Modernes Beckenbodentraining
Auf einem Hocker sitzen und anspannen und entspannen? Gut, dass modernes Beckenbodentraining inzwischen viel mehr ist als das!
In den Stunden lernst du, deinen Beckenboden wahrzunehmen, um ihn gezielt zu aktivieren und zu entspannen. Neben der Wahrnehmungsschulung machen wir gemeinsam funktionale Übungen, welche den ganzen Körper mit einbeziehen und so die Funktion des Beckenbodens unterstützen. Außerdem bekommst du viele Alltagstipps und wir schauen uns die Anatomie und den Zusammenhang zwischen Beckenbodenfunktion und Haltung sowie deiner Atmung an. All das nach aktuellstem Stand und wissenschaftlich fundiert.
Der Kurs ist für alle geeignet, egal ob zur Rückbildung nach der Schwangerschaft, bei bestehenden Inkontinenzen und für jede*n, die/der schon lange mit Spaß etwas für den Beckenboden tun wollte. Ich freue mich über einen regen Austausch und es wird immer viel Raum für eure Fragen geben.
Einzelberatung Beckenbodengesundheit
Im Laufe des Lebens können Inkontinenz und Beckenbodenschwäche ein Thema sein. Gründe die diese hervorrufen sind z.B. operative Behandlungen des Unterleibs, Bestrahlungen, Stress, Schwangerschaft und Geburt oder ungünstige Gewohnheiten.
Meist lässt sich die Situation jedoch durch gezielte Übungen und hilfreiche Tipps gut beeinflussen und deutlich verbessern.
In der Einzelberatung zum Thema Beckenbodengesundheit erfolgt in einem gemeinsamen Gespräch zuerst eine ausführliche Anamnese der momentanen Situation. Anschließend erstelle ich einen individuellen Behandlungsplan, welcher verschiedene Kräftigungs- oder Entspannungsübungen, Informationen und kleine Alltagstricks speziell für Dich beinhaltet. Die Anzahl der Behandlungen richtet sich nach dem Prozess sowie deinen Bedürfnissen und Fragestellungen.
Für ein unverbindliches Erstgespräch melde Dich gerne über das Kontaktformular - ich freue mich auf deine Nachricht!